Bajar de peso de una manera saludable

  Bajar de peso de una manera saludable.En nuestra alimentación diaria generalmente nos acostumbramos a servirnos raciones demasiado grandes  lo que  hace que sea bastante difícil mantener un peso saludable,y  dificulta aun mas el bajar de peso.Si ya lo has intentado en alguna ocasión  sin éxito,quizá has llegado a  creer que las dietas demasiado rigurosas no funcionan o al menos no lo hacen  para ti.


Y seguramente estas en lo cierto: las dietas tradicionales no suelen funcionar como esperamos la mayoría de las veces. Sin embargo, hay algunos detalles que teniéndolos en cuenta,pueden ayudarnos a evitar los errores que se suelen cometer cuando se sigue una dieta y conseguir bajar de peso de una manera saludable.




   La clave para conseguir bajar de peso con éxito es hacerlo de una manera saludable. Nuestro peso es como un sistema en frágil equilibrio.Si ingerimos una mayor cantidad de calorías de las que  quemamos,vamos a aumentar de peso y si ingerimos menos de las que quemamos conseguiremos bajar de peso.


Normalmente nosotros mismos hacemos que el bajar de peso sea una misión mucho mas difícil de lo que es en realidad.Nos sometemos de forma extrema a dietas que nos provocan mal humor y hambre.Sumándole a esto nuestro actual estilo de vida nada  saludable, nuestro esfuerzo para conseguir bajar de peso ya esta casi condenado al fracaso antes del comienzo.


 Naturalmente,existe otra forma de bajar de peso y es justamente  lo contrario a las dietas rigurosas.Esta forma es  desarrollando  unos nuevos hábitos alimentarios y  reeducando nuestra forma de comer.En vez de tres comidas pesadas al día,podemos sustituirlas por 5 o 6 pequeñas comidas que administraremos a lo largo de la jornada lo que nos hará sentirnos mas saciados,con mas energía y va a evitar que comamos por antojo o tentacion.


 También deberemos evitar consumir  productos refinados,golosinas, gaseosas, bebidas azucaradas, barras de cereales, productos de panaderías, etc.Ya que no solo boicotearemos nuestra dieta si los consumimos, sino que la grasa que se genera al consumirlos se acumula  en la zona del abdomen, lo que puede ser malo ara nuestra salud ya que esta grasa termina rodeando a nuestros órganos internos como el hígado y puede ser la causa de algunas enfermedades como la diabetes.

Bajar de peso de una manera saludable.Debemos pensar en cambiar  nuestro estilo de vida,no solo en una dieta  a corto plazo.Bajar de peso de  una forma permanente  en el tiempo no va a resultar algo sencillo.Tenemos que pensar  en la pérdida de peso como en  un cambio de nuestro  estilo de vida  de una forma permanente,comprometernos con nuestra salud de por vida.



Actualmente hay innumerables dietas para la perdida de peso pero cuando elijamos una tenemos que cercionarnos de que no sea una solución mágica o rápida.Debe ser una dieta que nos ayude a  reestructurar nuestra forma de alimentarnos y guiarnos  sobre qué alimentos debemos comer,la manera de combinarlos,las cantidades, etc.de esta forma vamos a lograr Bajar de peso de una manera saludable y no volver a recuperarlo.

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1 comentario:

  1. Marta3:51

    Muy bien voy a probarla ya comentare los results.

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