Alimentos que ayudan a perder peso rápidamente y de forma saludable

 Alimentos que ayudan a perder peso rápidamente y de forma saludable.¿Has oído hablar de que el agua puede ayudarte a perder algunos de tus  kilos de más?Puede ayudarte si comes alimentos que están formados por un alto contenido de agua como verduras y algunos tipos de frutas.


  En un estudio de la Universidad de Tokio, las mujeres que comieron alimentos de alto contenido de agua tenían índices de masa corporal más bajos y las cinturas más pequeñas


  Los investigadores especulan que el agua de estos alimentos puede llenarte y darte una buena sensación de saciedad por  lo que comerás menos. Haz que esta estrategia funcione para ti mediante la adición de más de estas frutas y verduras de temporada-

A continuación voy a mostrarte  algunos Alimentos que ayudan a perder peso rápidamente y de forma saludable.


Brócoli:¿Sabías brócoli es una excelente fuente de fibra y calcio? su alto contenido en fibra te mantendrá saciada mas tiempo


Coliflor:Al igual que otras verduras crucíferas,la  coliflor está lleno de fitonutrientes que combaten el cáncer y es una gran fuente de vitamina C y ácido fólico. Consumela  preferentemente  cruda  o ligeramente cocidas al vapor para maximizar su poder antioxidante.


Pomelo:Una fuente inagotable para la salud del corazón,el pomelo  contiene una gran cantidad de vitamina C,potasio y ácido fólico y, también,pectina, una fibra de las denominadas solubles que pueden ser muy beneficiossas para prevenir  la arteriosclerosis.Rosa y variedades tintas también tienen un alto contenido en licopenos y vitamina A,un fitoquímico que ayuda a proteger  las paredes arteriales del daño oxidativo. Para obtener los espécimenes más jugosos, seleccione frutas pesadas para su tamaño

algunos Alimentos que ayudan a perder peso  rápidamente y de forma saludable

Lechuga:Con tan sólo 60 a 70 calorías por medio kg la lechuga ocupa una posición alta en la lista de alimentos  que ayudan a perder grasa rápidamente y de forma saludable.La lechuga romana  es una gran fuente de vitaminas derivadas del complejo B, manganeso y ácido fólico y que ayuda a regular el azúcar en la sangre y es esencial para el funcionamiento adecuado del sistema inmunológico. Elije otras variedades verdes o moradas que también son deliciosas.



Rábanos:Estos vegetales de colores brillantes contienen una gran cantidad de  ácido fólico.potasio, ,antioxidantes, y los compuestos de azufre que ayudan en la digestión. No te olvides de las hojas verde, que contienen seis veces la vitamina C y más calcio que las raíces.



Espinacas:Tierna y sabrosa, esta hoja verde es rica en vitamina k,ácido folico y hierro.También contiene antioxidantes que combaten enfermedades,beta-caroteno y vitamina C, así como la luteína fitoquímica, que protege los ojos contra la degeneración macular relacionada con la edad.Puedes utilizarla como sustituto de la lechuga en ensalada.

Estos son solo algunos Alimentos que ayudan a perder peso rápidamente y de forma saludable


Comenzar un proceso de perdida de peso no significa que tengas que pasar hambre  ni hacer ejercicio hasta la extenuación.Podrás verlo tu misma cuando revises la guia para bajar de peso Quemando y Gozando de Ingrid Macher


Cuando la revises vas a poder conocer el secreto de cuales son  los mejores alimentos que debes consumir y el tipo de ejercicio mas adecuado para que empieces a perder peso de una forma rápida y divertida


La guia para bajar de peso "Quemando y Gozando"de Ingrid Macher es,sin ninguna duda,la mejor solución para que alcances tu peso ideal.





En ella vas a encontrar toda la información que necesaria para lograrlo ,y lo que mas importante,De una forma totalmente natural y saludables.

No sigas esperando y revisala ahora.Conseguir alcanzar tu peso ideal y la figura  que deseas solamente depende de ti¡¡¡¡  



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